[...] bledna jak masz 20 powtorzen to robisz 16 przysiadow(pelnych) i 4 wyskoki z przysiadu(jak najwyzej) ps.nauczcie sie wkoncu szukac w wyszukiwarce(szzcegolnie ze nie jestes nowy na forum to juz powinienes umiec) bo to bylo tlumaczone conajmniej wiele razy no ale sa swieta, wiec dzisiaj masz taki bonus, nastepnym razem dobrze poszukaj zanim [...]
chodziło mi o powiadomki tylko dlanas ,ze w dziale powstał nowy temat no ztym ,ze bedzie musiała nas opuscić-to ze niby dzis bo wieczór nastał czy..........?
Zaj**al sie w tolerancji troche haha. Widzialem kiedys ( nie pamietam czy nowy temat czy stary) kolesia, ktory kupil pare cm wyzszy wyciag niz ma sufit i rozj**al dziure w suficie, zeby wcisnac wyciag %-)
Następnym razem utwórz nowy temat, nie bawimy sie w archeologów i nie odkopujemy starych tematów:-) Ciężko coś doradzić. Może wypełnij ankietę za męża: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]
proponuję aerobiczną 6 Weidera http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html http://wdziek.info/images/articles/a6w/a6w-a.gif sam mam zamiar zacząć ten trening, miałem założyć nowy temat ale pozwolę sobie zadać pytanie w tym trening z tego co wiem jest bardzo wymagający, a ja ponad pół roku nie trenowałem brzucha, czy mogę zacząć go z dnia na dzień [...]
Paciorek - dlaczego bzdura? Załóżmy że np. co dziesiąty statystyczny "kiwik" który ma zamiar założyć nowy temat pt. "100 metki...itp", potrafi czytac i zauważyłby przyklejony temat, wtedy niebyłoby takiego chaosu ze jest dziesiec identycznych tematow bo sie komus nie chcialo poszukac w wyszukiwarce lub niewiedział wogule o jej [...]
ogląda ktos bellatora w nocy? o 4 chyba tradycyjnie startują. Ja sie przymierzam, ale nie obiecuje. Szykuje sie świetna gala. Jak wstanę- założę nowy temat live- no chyba,że ktoś mnie ubiegnie.....w co wątpię(ew. rakhu ).
Witam założyłem nowy temat odnośnie bo nie zauważyłem tego tematu no nic mój błąd naśmieciłem trochę... na początek trochę info o mnie Wiek:17 Staż: rok i 8 miesięcy Waga: 87 kg Wzrost: 183 cm Dieta:jest nie doskonała ale jest teraz pracuję nad nową Wyniki na siłowni wciskanie leżąc 120 kg MC 70kg tym ćwiczę więcej nie próbowałem Przysiad : [...]
O ludzie. Po co zakładasz nowy temat-przecież wszystko masz ocenione?Sory ale jeżeli nie umiesz tego podstawić to albo masz 8lat-albo ....... Masz-nie wypłacisz się Klata Wyc. na ławce skośnej 4s wyc. hantli poziom 4s rozpiętki skos 4s Biceps Uginanie z gryfem prostym 4s młotki z hantlami 3s modlitewnik 2s Nogi Nogi: 1.Przysiad klasyczny 4x6-8p [...]
wlasnie dostalem o******l od swojej kobiety za ta fotke co wkleilas powiedziala do mnie "co to za d***** na tym zdjeciu" szczerze mowiac zgadzam sie z nia wygladacie jak zdziry a co do tamtego spamu to sa dwa poniewaz stary dziad BL czekal od 5 rano zeby zalozyc nowy temat i mnie wyprzedzil
Mezokracja Mez .. mez. mezo .. mezo czas rezpoczac nowy sezon Mezokracja! Siłę mózgu przeciwstawiam sile muskuł Czy to mezo czy nie mezo g**** zrobisz z taką wiedza na silce sie opierdzielasz wiec zakladasz nowy temat ,, poratujcie nieboraka czy ja mezo czy pokraka'' a ze wszyscy na tych forach maja miarki w oczodołach i do wrozki [...]